Új nézőpontok │Saját válaszok │Tudatosabb döntések
A coaching számomra egy kreatív, gondolatébresztő és cselekvésorientált önismereti folyamat, amelyben nem kész válaszokat adok, hanem kérdésekkel, különböző nézőpontokkal és gyakorlatokkal segítelek abban, hogy megtaláld a saját válaszaidat és lehetőségeidet.
Talán éppen ezért szeretem annyira a coachingot: rendkívül kreatív. Nincs két egyforma ember, élethelyzet vagy folyamat.
A beszélgetések mellett sokféle coachingeszközzel dolgozhatunk: asszociációs és coachingkártyákkal, rendszertáblával, szituációs gyakorlatokkal, nézőpontváltással, önreflexiós feladatokkal, érték- és célfeltárással, valamint kommunikációs eszközökkel, például az én-üzenetek gyakorlásával.
Létezik life coaching, business coaching, kamasz coaching, párkapcsolati coaching és számos más irányzat. Én azonban nem hiszek ezek merev elválasztásában. Az életünk területei hatással vannak egymásra: ami történik a kapcsolatainkban, hatással lehet a munkánkra, az önbizalmunkra vagy a döntéseinkre – és fordítva.
Inkább abban hiszek, hogy minden coachnak vannak olyan területei, amelyek különösen közel állnak hozzá, amelyekben szívesen mélyül el és kísér másokat.
Az én munkámban két ilyen terület kap kiemelt helyet.
Női életút coaching és kísérés
Milyen életet élnél, ha nem azt keresnéd, milyennek kellene lenned, hanem azt, hogy ki vagy valójában?
A női önmegvalósító coachingban a saját vágyaiddal, céljaiddal, erőforrásaiddal, határaiddal és az életben betöltött szerepeiddel dolgozunk. Ránézhetünk arra, hol vagy most, mi az, ami már nem szolgál, és merre szeretnél tovább indulni.
Lehet szó önbizalomról, női szerepekről, életútváltásról, karrierről, család és önmegvalósítás egyensúlyáról, határhúzásról vagy egyszerűen arról az érzésről, hogy „tudom, hogy változtatni szeretnék, de még nem tudom, hogyan.”
A cél nem az, hogy megmondjam, milyen nőnek kell lenned, hanem hogy egyre tisztábban halld a saját hangodat.
Párkapcsolati coaching
A párkapcsolati coachingban nem azt keressük, kinek van igaza vagy ki a hibás, hanem azt próbáljuk megérteni, mi történik kettőtök között.
Ránézünk a kommunikációtokra, visszatérő konfliktusaitokra, szükségleteitekre, határaitokra, az intimitásra, a közelség és távolság kérdéseire, valamint azokra a kapcsolati működésekre, amelyek újra és újra ugyanoda vezetnek.
Dolgozhatunk konkrét élethelyzetekkel és konfliktusokkal, gyakorolhatjuk az én-üzeneteket és az egymásra való valódi odafigyelést, használhatunk rendszertáblát, kártyákat és szituációs gyakorlatokat is.
A párkapcsolati coaching célja nem egy „tökéletes kapcsolat” létrehozása, hanem hogy jobban értsétek önmagatokat, egymást és azt, ami kettőtök között történik – és új lehetőségeket találjatok a kapcsolódásra.
Fontos: a coaching nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a pszichológiai vagy pszichiátriai ellátást.